Tidur Berkualiti

Kenapa susah tidur ya? Kadang-kadang, hanya dapat tidur selama beberapa jam saja! Perkara inilah yang sering kali berlaku apabila seseorang meningkat usia, terutamanya selepas berumur 50 tahun, masalah susah tidur atau insomnia menjadi semakin biasa.  Sedangkan, tidur adalah sesuatu yang penting untuk badan. Risau jikalau tidur terganggu, ada risiko sakit jantung. Artikel ini akan menghuraikan kaitan […]

Ramai wanita sanggup berbelanja besar untuk kelihatan cantik, tetapi sering mengabaikan satu rahsia kecantikan paling mudah dan semula jadi iaitu tidur yang cukup. Dengan mengamalkan cara tidur yang betul, bukan sahaja anda akan bangun dengan lebih bertenaga, tetapi juga memiliki kulit yang lebih sihat, berseri dan bebas dari tanda keletihan. Untuk maklumat lanjut tentang […]

Adakah anda sukar tidur malam kebelakangan ini? Anda tahu penyebabnya? Jika ya, anda wajib teruskan pembacaan artikel ini. Barangkali, anda sukar tidur malam disebabkan terdedah dengan peranti elektronik dalam tempoh yang lama! World Sleep Day merupakan satu inisiatif untuk mengajak dunia bahawa pentingnya tidur untuk kesihatan. Selari dengan temanya iaitu Make Sleep Health A Priority menunjukkan bahawa […]

Anda mempunyai masalah gangguan tidur? Masih mencari jalan bagi amalan cara tidur yang cukup? Tahukah anda, terdapat tanaman ubat yang telah digunakan selama berabad-abad lamanya melalui sistem perubatan tradisional Ayurveda dari India? Ia dikenali dengan nama Ashwagandha berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti "bau kuda," iaitu merujuk pada aroma khas akarnya dan diyakini mampu memberikan kekuatan seperti […]

Tidur yang mencukupi amat penting bagi menjamin tahap kesihatan individu, kerana kurang jam tidur boleh mendatangkan pelbagai penyakit. Oleh sebab itu, amalan sebelum tidur wajar diberi perhatian bagi mendapatkan jam tidur yang berkualiti. Berdasarkan kajian kesihatan oleh Royal College of Medicine Perak, menunjukkan bahawa 10-30% orang dewasa mengalami insomnia kronik, iaitu golongan dewasa mendominasi statistik tersebut. Kajian […]

Mencari jenis tilam terbaik bukan lagi hanya soal kemewahan, tetapi ia juga amat penting untuk keselesaan tidur dan kesihatan tulang belakang anda. Ini kerana, tilam yang baik mampu menyokong tulang belakang sewaktu tidur tanpa menjejaskan keselesaan tidur anda. Apakah jenama tilam terbaik Malaysia pada masa ini? Lihat rekomendasi kami di bawah ini.  Untuk mendapatkan lebih banyak […]

Jika anda tidur berdengkur, anda sendiri mungkin tidak menyedarinya. Namun, ia boleh mengganggu orang lain seperti pasangan dan ahli keluarga anda. Bagaimana berdengkur boleh terjadi dan apakah cara hilangkan dengkur yang berkesan? Lihat di bawah ini.  Untuk maklumat lanjut tentang Tidur, anda juga boleh klik di sini. Bagaimana dan mengapa dengkur berlaku? Berdengkur merupakan satu isu […]

Tahukah anda, salah satu rahsia awet muda ialah tidur yang berkualiti? Ramai yang tidak tahu bahawa proses penuaan mempunyai kaitan dengan kualiti tidur kita setiap hari. Pasca COVID-19, semakin ramai manusia yang mengalami masalah tidur. Kekurangan tidur bukan sahaja akan mempengaruhi kemampuan kita untuk berfikir, ia juga akan membawa pelbagai lagi masalah kesihatan lain. Malah, ia […]

Susahnya nak tidur malam! Kadang-kadang, kita sudahpun bersiap awal. Sudah buka aircond, tutup lampu dan berselimut, namun mata masih tidak mahu lelap. Bagi mereka yang mengalami kesukaran untuk melelapkan mata, kami ada beberapa petua untuk tidur awal yang mungkin dapat membantu anda. Semua orang mempunyai rutin dan masa tidur yang berbeza. Walau bagaimanapun, itu tidak bermaksud […]

Tidak boleh tidur malam? Sedang mencari ubat tidur kuat yang boleh anda dapatkan di farmasi berdekatan? Sebelum anda beli apa-apa jenis ubat tidur paling kuat di farmasi, ketahuilah bahawa ia tidak boleh dijual sembarangan tanpa preskripsi daripada doktor. Ubat tidur cecair paling kuat boleh membawa mudarat sekiranya digunakan tanpa pemantauan doktor. Selain itu, ia juga hanya […]