Tidur Nyenyak

Mencari jenis tilam terbaik bukan lagi hanya soal kemewahan, tetapi ia juga amat penting untuk keselesaan tidur dan kesihatan tulang belakang anda. Ini kerana, tilam yang baik mampu menyokong tulang belakang sewaktu tidur tanpa menjejaskan keselesaan tidur anda. Apakah jenama tilam terbaik Malaysia pada masa ini? Lihat rekomendasi kami di bawah ini.  Untuk mendapatkan lebih banyak […]

Tahukah anda, salah satu rahsia awet muda ialah tidur yang berkualiti? Ramai yang tidak tahu bahawa proses penuaan mempunyai kaitan dengan kualiti tidur kita setiap hari. Pasca COVID-19, semakin ramai manusia yang mengalami masalah tidur. Kekurangan tidur bukan sahaja akan mempengaruhi kemampuan kita untuk berfikir, ia juga akan membawa pelbagai lagi masalah kesihatan lain. Malah, ia […]

Susahnya nak tidur malam! Kadang-kadang, kita sudahpun bersiap awal. Sudah buka aircond, tutup lampu dan berselimut, namun mata masih tidak mahu lelap. Bagi mereka yang mengalami kesukaran untuk melelapkan mata, kami ada beberapa petua untuk tidur awal yang mungkin dapat membantu anda. Semua orang mempunyai rutin dan masa tidur yang berbeza. Walau bagaimanapun, itu tidak bermaksud […]

Mengapa ada antara kita yang gemar tidur dengan selimut toto? Walaupun panas, ada yang tidur berselubung dengan selimut hingga ke pagi. Kalau tidak ada selimut, tidur rasa tidak lengkap. Ada juga yang gunakan langkah ini sebagai cara mudah tidur malam. Tak ada selimut, tidak lenalah tidur! Sebenarnya, penggunaan selimut ketika tidur merupakan sesuatu yang baharu. Pada […]

Tilam kekabu atau tilam kapas merupakan antara item yang sangat popular dalam kalangan ibu yang baru melahirkan anak. Ramai ibu yang memilih untuk menggunakan tilam kekabu untuk anak mereka kerana keselesaan dan keempukannya. Bukan itu sahaja, orang dewasa juga gemar membeli bantal atau tilam kekabu. Rasanya yang empuk dan sejuk membolehkan kita tidur malam dengan lena […]

Selalu rasa sakit belakang? Tahukah anda, tempat tidur memainkan peranan penting dalam menentukan kualiti hidup kita. Mungkin ramai yang anggap tilam adalah alas terbaik untuk tidur, namun kajian menunjukkan kesan tidur atas lantai adalah yang terbaik untuk tulang belakang kita! Ada banyak sebab mengapa seseorang itu memilih untuk tidur beralaskan lantai. Ada yang percaya amalan tidur […]

Komitmen hidup seperti bekerja, aktiviti riadah mahupun hiburan mungkin boleh mengganggu jam tidur anda dan menjadikannya tidak konsisten. Apabila tidak cukup tidur, mula lah berasa grumpy, bad mood dan sebagainya. Itu belum termasuk kesan kekurangan tidur terhadap kesihatan! Terdapat 2 aspek penting yang perlu dipertimbangkan mengenai tidur, jumlah tidur yang anda perolehi dan konsistensi dalam masa. Pentingnya kualiti jam tidur Kualiti […]

Bulan puasa pastinya menyebabkan kita banyak tidur, lebih-lebih lagi pada hujung minggu. Tahukah anda bahawa posisi tidur terbaik berkait dengan keperibadian seseorang? Bukan hanya itu, posisi yang betul juga memberikan manfaat kepada kesihatan dalam jangka masa panjang! Baca lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana boleh meningkatkan kualiti tidur dengan memilih kedudukan tidur yang paling tepat untuk anda. Posisi […]

Haaaa...tengah cari tip cara tidur elak dengkur...? Anda ada masalah berdengkur atau pasangan yang mengalaminya? Amnya, beristirahat dan tidur di sisi pasangan tercinta menjadi momen terbaik untuk mengecas kembali tubuh badan yang keletihan. Tidur yang lena bukan sahaja bermanfaat buat kesihatan, bahkan berupaya mengembalikan kecergasan saat diri terjaga pada keesokan hari. Pun begitu, nikmat ini mampu terjejas jika […]

Sukar melelapkan mata walaupun badan kepenatan? Apa kata anda cuba 5 teknik pernafasan yang betul untuk tidur ini, pasti berkesan untuk memberikan waktu rehat lebih lena. Untuk maklumat lanjut tentang Tidur Berkualiti, lihat di sini. Teknik pernafasan yang betul untuk tidur Jika anda mengalami kesukaran untuk melelapkan mata, anda tidak sendirian. Menurut American Sleep Association (ASA), […]