Buatlah Perubahan Dalam 4 Minggu Untuk Hidup Lebih Sihat!
Terbaru!
5 Aktiviti Kuatkan Fizikal & Mental Orang Tua Anda, Barulah Kekal Bertenaga Dan Sihat!
Kekal aktif setiap hari bukan hanya disarankan untuk kanak-kanak dan orang dewasa, tetapi juga melibatkan golongan warga emas. Ini kerana, tubuh badan yang aktif akan menyokong kesihatan mental dan fizikal mereka. Namun, disebabkan kekurangan tenaga dan fungsi badan yang semakin menurun, ia menghalang mereka daripada terus menjalani gaya hidup aktif. Jadi, apakah aktiviti untuk warga […]
Disemak oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim • 18/03/2026
Mesti Baca!
Rahsia Tulang Kuat
Wanita Usia 40-an Tinggi Risiko Osteoporosis? Ini 5 Tanda & Cara Elak Sakit Tulang Rapuh!
Apabila usia sudah semakin meningkat, ramai yang tidak sedar bahawa kita berisiko tinggi untuk mendapat penyakit osteoporosis atau juga disebut penyakit tulang rapuh. Namun, ada beberapa cara yang boleh dilakukan sebagai langkah pencegahan penyakit ini, khususnya buat wanita yang sudah berusia 40 tahun dan ke atas. Lihat perkongsian daripada pakar di bawah ini. Untuk mendapatkan lebih […]
Ditulis oleh Dr Mark Chong • 20/02/2024
Rahsia Penjagaan Tulang Sihat & Kuat, Ada 5 Tip Mudah Perlu Ikuti
Tulang kuat dan sihat penting berikutan ia boleh meningkatkan tahap kesihatan individu dan menghindarkan pelbagai jenis penyakit seperti tulang rapuh (osteoporosis). Semasa anda kecil, remaja dan dewasa muda (sebelum mencecah usia 30 tahun), mineral yang diperolehi melalui diet akan membantu membina kekuatan tulang. Pada usia 30 tahun (secara purata), kekuatan tulang anda berada di kemuncak nilai dan […]
Disemak oleh Dr. Joseph Tan • 18/04/2025
Ambil 7 Jenis Makanan Sihat Ini Untuk Membina Kekuatan Tulang
Apakah jenis nutrien dan contoh minuman atau makanan untuk kuatkan tulang? Jom baca artikel ini! Untuk maklumat lanjut tentang Tulang/Otot, anda boleh klik di sini. Jenis nutrien penting untuk menguatkan tulang Kita sedia maklum, kalsium adalah antara nutrien yang paling penting untuk tulang. Jika tidak cukup, tubuh akan mula menyerap kalsium dari tulang, sekali gus membuat […]
Disemak oleh Dr. Muhamad Firdaus Rahim • 18/03/2026
Tak Makan Daging Punca Pengamal Diet Vegan Alami Tulang Retak! Ini Cara Atasinya
Mereka yang tidak makan daging, terutamanya individu yang mengamalkan diet vegan, berisiko tinggi untuk mengalami masalah keretakan tulang. Perkara ini telah dilaporkan oleh pengkaji dari Universiti Oxford. Pengamal diet vegan boleh mengalami peningkatan risiko untuk mendapat retak tulang setinggi 43% di seluruh tubuh badan termasuk kawasan berisiko tinggi seperti tulang pinggul. Teruskan membaca jika anda ingin mengetahui selanjutnya. Kajian […]
Disemak oleh Dr. Joseph Tan • 22/12/2024
Kalkulator BMR
Alat Kesihatan Lain
Penuaan Sihat
Nak Elak Orang Tua Dapat Jangkitan? Berikan Mereka Makanan Kaya Probiotik Ini!
Pernahkah anda mendengar mengenai probiotik? Antara faedah probiotik adalah dapat memastikan kesihatan usus manusia terjaga. Namun, probiotik juga sangat berperanan penting dalam aspek penuaan dan panjang umur. Bagaimana ia bertindak? Jawapannya ada dalam artikel ini. Untuk maklumat lanjut tentang Sihat Pada Usia Emas, anda boleh klik di sini. Maksud probiotik dan mikrobiota Probiotik bermaksud jenis-jenis bakteria […]
Apa Itu Diet Zon Biru? Ini Amalan Pemakanan Untuk Hidup Sihat
Tahukah anda, ada satu diet umur panjang yang boleh diamalkan sekiranya anda ingin panjang umur. Diet ini dikenali sebagai Diet Zon Biru. Mengapa namanya Diet Zon Biru? Ini cerita menarik mengenainya. Untuk maklumat lanjut tentang Sihat Pada Usia Emas, lihat di sini. Zon Biru: Kawasan orang panjang umur di muka bumi Zon Biru atau juga […]
Disemak oleh Dr. Joseph Tan • 05/09/2022
Nak Elak Masalah Jisim Otot Hilang Masa Usia Tua Nanti? Ikut 6 Cara Ini
Apabila kita semakin berusia, jisim otot kita akan semakin berkurangan. Adakah anda tahu mengenai keadaan otot manusia yang semakin mengecil ini? Tahu tak, keadaan ini boleh menjejaskan peranan otot manusia. Untuk maklumat lanjut tentang Sihat Pada Usia Emas, lihat di sini. Sarkopenia: kehilangan jisim otot yang menjejaskan peranan otot Keadaan kehilangan jisim otot ini disebut […]
Ditulis oleh Dr. Ahmad Wazir Aiman • 15/11/2023
Ini 10 Amalan Perlu Buat Ketika Menginjak Usia Emas
Tiada siapa yang boleh mengelak daripada fasa penuaan. Apabila usia meningkat, maka berlakulah perubahan pada tubuh. Ada perkara yang sering dilakukan ketika muda, tetapi tidak dapat dibuat ketika telah berusia. Namun ada beberapa amalan gaya hidup sihat untuk warga emas yang boleh diikuti. Berikut adalah tabiat hidup sihat untuk warga tua. Amalan gaya hidup sihat untuk […]
Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung • 07/05/2021
Apa Maksud Penuaan Yang Sihat: Info Lengkap Yang Anda Perlu Tahu
Apa itu penuaan? Ia merupakan satu proses biologi yang mempengaruhi semua manusia yang hidup di atas muka bumi ini. Tiada siapa yang boleh elak daripada mengalami proses penuaan. Maka, beberapa perubahan dan langkah persediaan perlu dilakukan bagi memastikan anda bersedia melaluinya. Penerimaan terhadap proses biologi semula jadi ini akan meningkatkan kecenderungan anda untuk lebih peka dengan tahap […]
Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor • 01/04/2021