Aktif Di Usia Emas

Anda tercari-cari program warga emas untuk datuk dan nenek agar mereka tidak bosan? Apa kata anda cuba ajak mereka lakukan senaman Otago ini. Apakah senaman Otago? Senaman Otago, program warga emas untuk keseimbangan Warga emas adalah golongan yang mudah terkesan dengan aktiviti fizikal walaupun hanya dengan berjalan. Keadaan otot mereka yang semakin menguncup selain tulang yang tidak […]

Tiada siapa yang boleh mengelak daripada fasa penuaan. Apabila usia meningkat, maka berlakulah perubahan pada tubuh. Ada perkara yang sering dilakukan ketika muda, tetapi tidak dapat dibuat ketika telah berusia. Namun ada beberapa amalan gaya hidup sihat untuk warga emas yang boleh diikuti. Berikut adalah tabiat hidup sihat untuk warga tua. Amalan gaya hidup sihat untuk […]

Proses penuaan pada manusia sememangnya berbeza mengikut individu. Ia merupakan satu fenomena biologi yang boleh dipengaruhi oleh pelbagai jenis faktor seperti genetik dan persekitaran. Oleh sebab terdapat pelbagai kombinasi faktor yang boleh menyebabkan jenis penuaan tertentu, topik ini merupakan antara subjek perubatan yang kompleks. Ada individu yang masih mempunyai jantung yang kuat ketika berusia 60 tahun namun mengalami […]

Ramai yang sangka usia tua bermaksud kesihatan yang semakin merosot, minda yang kurang sihat, ingatan yang semakin teruk dan badan yang semakin lemah. Namun, pernahkah anda dengar akan kebaikan menjadi tua? Walaupun kedengaran pelik, anda perlu tahu salah satu kebaikan menjadi tua ialah anda mungkin akan kurang mengalami penyakit seperti demam! Namun, ada banyak lagi kebaikan menjadi […]

Jika anda tinggal berdekatan atau tinggal serumah bersama datuk dan nenek, bawalah mereka pergi berkebun sekiranya ada masa lapang. Ada banyak faedah berkebun yang boleh memberikan kesan positif kepada warga emas. Apakah kelebihan berkebun tersebut? Faedah berkebun kepada warga emas yang mungkin anda tidak tahu sebelum ini! Berkebun bukan hanya memberikan hasil tuaian untuk dinikmati oleh anda sekeluarga, […]

Ketika mencapai usia matang atau tua, setiap individu tanpa mengira jantina pasti akan merasakan kesannya terhadap tubuh badan termasuklah wanita 40an. Wanita yang termasuk di dalam lingkungan usia ini juga sudah kian menghampiri umur menopaus dan kehidupan seksual mungkin tidak lagi hangat dan hebat. Tidak, ada kajian yang cakap bahawa wanita 40an sebenarnya lebih aktif dan puas […]

Ya, kita semua akan menjadi tua satu hari nanti. Bagi sesetengah individu, mereka menggelarkannya sebagai usia emas. Tetapi benarkah orang mengatakan semakin tua semakin bahagia? Semakin tua semakin bahagia Mesti anda tertanya-tanya, apa maksudnya semakin tua semakin bahagia?  Haa..itulah rahsia penuaan. Ia adalah mengenai perkara yang mungkin anda tidak sangka akan berlaku kepada anda. 1. Tiada individu perengus Jika […]

Senaman bukan sahaja diperlukan oleh orang muda, tetapi juga warga emas. Mungkin golongan berumur memerlukannya lebih daripada anak muda untuk memberikan hidup yang lebih berkualiti. Fizikal warga emas adalah berbeza dengan orang muda Golongan berumur masih memerlukan senaman dan aktiviti fizikal tetapi sudah tentu dengan intensiti yang berbeza disebabkan kekuatan fizikal yang berbeza. Terdapat beberapa jenis senaman yang […]