Pengurusan Stress

Tidak mengejutkan jika kata kunci 'tanda stress melampau' sangat banyak di carian laman web Google. Alasannya, masalah tekanan pada mental merupakan isu besar. Jadi, apa antara tanda tanda stress yang utama? Untuk maklumat lanjut tentang Kesihatan Mental, anda juga boleh klik di sini. Stres, apa yang anda perlu tahu tentangnya? Kadangkala, anda mungkin pernah bertanya kepada […]

Pernahkah anda melihat adegan di mana seseorang itu memecahkan barang-barang di ruangan khas sebagai cara atasi kemarahan? Ya, ia sememangnya wujud dan ia dilakukan di sebuah bilik bernama rage room atau bilik lepaskan marah. Adakah aktiviti ini benar-benar bermanfaat, atau berkemungkinan memicu tabiat yang kurang sihat?  Apa itu rage room atau bilik lepaskan marah? Gambaran bilik rage […]

Isu kesihatan mental tidak akan pernah pudar di dalam mana-mana keratan media kerana ia adalah topik yang penting untuk diambil berat. Tekanan atau stress adalah perkara normal terjadi kepada setiap manusia. Tidaklah dinamakan manusia jika anda tidak mengalami sebarang stress dalam kehidupan anda. Tetapi jika stress yang dialami oleh seseorang itu tidak dapat dikawal, ia […]

Stres, ia memang satu masalah yang biasa terjadi kepada individu namun sukar dikesan kerana ia bukan sesuatu yang boleh dilihat dari luaran. Apa yang membimbangkan adalah stres akan mengakibatkan mental penderita terganggu dan terjejas sekali gus membuat individu menjadi tidak menentu. Disebabkan itu, telah wujud banyak teknik kawal stres yang mungkin boleh membantu termasuklah Teknik 4A! Apakah […]

Setiap individu mempunyai cara tersendiri untuk berasa gembira dan hidup gembira. Mahukah anda jika kami ajarkan tip untuk gembira dalam masa hanya 30 saat? Lihat apa yang kami kongsikan di bawah ini.  Pentingkah untuk hidup gembira? Seperti mana perasaan lain, perasaan hidup gembira juga memberikan impak yang besar kepada kehidupan kita. Mereka yang hidup gembira akan mencapai […]

Pujian terutamanya jika melibatkan tubuh badan seseorang boleh jadi suatu perkara yang sangat sensitif. Apa yang positif pada pendengaran kita mungkin satu penghinaan bagi individu lain. Oleh sebab itulah perbuatan ini tidak boleh dilakukan sewenang-wenangnya. Bersempena dengan sambutan Hari Hak Asasi Manusia, penulis ingin berkongsi tip berkenaan dengan teknik untuk memuji seseorang secara efektif tanpa menimbulkan salah faham. Teknik […]

Stres merupakan salah satu daripada masalah yang biasa terjadi kepada kita semua, tetapi ia sukar dikesan. Ini kerana ia bukan sesuatu yang boleh kita lihat pada fizikal. Seandainya ia berlaku kepada seseorang itu, maka stres akan mengakibatkan mental penderita terganggu dan terjejas lantas membuat jiwa menjadi tidak tenteram. Namun tahukah anda bahawa kadangkala terdapat juga kebaikan stres? […]

Kita semua layak untuk hidup gembira di bumi ini. Namun, ada kalanya kita tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk menikmati hidup. Jangan risau, ada beberapa cara untuk gembira yang sangat mudah dilakukan. Jom! Cara untuk hidup gembira setiap hari #1. Senyum Dengan hanya senyum, ia akan menyebabkan otak anda melepaskan hormon dopamin yang menyebabkan anda menjadi gembira. Oleh […]

Stres yang kita alami bukan hanya boleh memberi kesan terhadap mental, tetapi juga fizikal. Percaya atau tidak, muka stress boleh menyebabkan beberapa perkara berlaku pada wajah anda. Kami senaraikan beberapa kesan stres pada muka yang mungkin anda tidak sedar sebelum ini. Apabila tertekan, apakah kesan stres pada muka? Stres yang dialami sebenarnya boleh meninggalkan ‘parut’ pada wajah anda. […]

Stres merupakan sesuatu yang normal dalam kehidupan. Semua orang pernah rasa stres, sama ada disebabkan oleh masalah hubungan, keluarga, kerjaya ataupun kewangan. Tapi, tahukah anda, kesan stres boleh menyebabkan darah beku? Stres merupakan satu tindak balas normal manusia kepada apa-apa jenis permintaan ataupun ancaman. Apabila badan mengesan sesuatu bahaya, stres akan mengambil alih dan membuatkan kita […]