Pemakanan & Sukan

Apabila berbicara mengenai pembinaan otot badan, mesti anda terbayang akan lelaki sedang minum protein selepas sesi angkat berat, kan? Walhal suplemen tersebut bukan keperluan pun dalam usaha untuk anda membina otot sekiranya pengambilan protein harian anda mencukupi. Untuk memaksimumkan kebaikan nutrisi bagi membina otot, anda perlu tahu makanan apa yang boleh memberikan nutrisi makro yang optimum selain […]

Khasiat air kelapa manfaat kesihatan untuk manfaat kesihatan tidak perlu dipertikaikan lagi. Ia termasuk mengembalikan kehilangan air dan mineral dalam badan terutamanya selepas berolahraga. Namun, benarkah minuman ini berkesan dalam memberikan penghidratan diperlukan tubuh selepas bersukan? Ingin mengetahui dengan lebih lanjut? Jom baca artikel ini okay! Untuk maklumat lanjut tentang Pemakanan Sihat, lihat di sini. Kenali […]

Banyak suplemen kafein ada dijual di pasaran. Ia direka khusus untuk kegunaan individu seperti atlet bagi meningkatkan produktiviti ketika bersenam. Buat pembaca yang masih tidak tahu, minuman kafein (atau suplemen) bukan sahaja boleh membuatkan anda menahan rasa mengantuk. Ia juga boleh meningkatkan prestasi sukan, tumpuan dan kadar pembakaran lemak bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bayangkan, reputasi […]

Minuman isotonik biasa menjadi pilihan kita terutama selepas habis melakukan senaman atau sebarang aktiviti fizikal. Air isotonik dipercayai mampu memberikan tenaga segera dan mengembalikan cecair tubuh yang hilang akibat dehidrasi.  Namun, adakah pilihan air isotonik ini lebih baik daripada air biasa untuk anda minum setelah bersukan atau bersenam? Ikuti jawapannya di bawah ini. Kandungan sebenar yang ada […]

“Asyik pergi gym tapi kenapa nampak macam makin berisi je?” - Jika anda seseorang yang sedang berusaha untuk mendapatkan badan berotot yang ideal (lean), tentu anda pernah ditegur dengan ayat seperti di atas oleh ahli keluarga atau rakan-rakan. Teguran ini lazimnya datang daripada orang yang tidak pernah ke gimnasium ataupun daripada golongan yang dangkal terhadap […]

Baru-baru ini, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah menjalankan pemantauan dan ujian ke atas beberapa produk energy candy setelah ia tular di media sosial. Tiga jenama produk tersebut ialah ExtrAli Energy Candy, Extra Strong Energy Candy dan Mixed Fruit Candy yang kesemuanya diimport dan telah disahkan mengandungi racun berjadual. Apakah racun berjadual tersebut? Apa yang anda perlu […]

Anda selalu makan gula-gula untuk segarkan nafas, kan? Apa pilihan gula-gula yang selalu anda ambil? Mungkin Hacks, Woods, Fisherman’s, sports candy (gula gula Himalaya salt) dan pilihan gula-gula biasa yang lain. Tetapi tahukah anda, sports candy atau gula gula Himalaya salt adalah gula-gula yang mengandungi garam yang tidak boleh diambil secara sembarangan. Walaupun ia disebut sebagai gula-gula, dan […]

Gel karbohidrat komersial dikatakan dapat membantu mengekalkan paras gula dalam darah sekali gus meningkatkan prestasi atlet terlatih dalam sukan ketahanan. Namun, kajian terbaru di Amerika Syarikat mendapati pengambilan puri kentang juga mampu untuk menghasilkan kesan yang sama. Mempelbagaikan pilihan makanan tambahan sukan Kajian-kajian sebelum ini membuktikan bahawa pengambilan gel karbohidrat pekat yang dirumus secara khas, dapat membekalkan […]