3 Mitos dan 3 Fakta tentang Penglihatan Anda

Penglihatan nampaknya merupakan deria paling penting bagi manusia biasa. Walaupun orang ramai sangat menjaga kesihatan mata mereka, terdapat banyak maklumat yang salah mengenai penjagaan mata. Dalam artikel ini, 3 mitos dan fakta paling umum tentang penglihatan anda akan didedahkan.

Mitos #1: Penglihatan anda rosak apabila duduk terlaluo dekat televisyen

Apabila anda masih muda, anda mungkin pernah diperingatkan bahawa duduk terlalu dekat dengan televisyen akan merosakkan mata anda. Walau bagaimanapun, ini tidak betul sama sekali. Menonton televisyen atau duduk lebih dekat daripada yang diperlukan tidak menyebabkan kerosakan fizikal pada mata. Mata anda hanya akan mengalami keletihan atau sakit kepala apabila anda menghabiskan masa yang lama menonton televisyen, LCD, dan skrin rata. Menggunakan komputer dan menonton filem 3-D juga memberi kesan yang sama. Jika anda tidak dapat mengelakkan keadaan ini semasa bekerja, adalah membantu untuk berehatkan mata anda secara berkala sepanjang jam kerja.

Mitos #2: Membaca dalam gelap memperburuk penglihatan anda.

Banyak ibu melarang anak mereka membaca dalam gelap dengan cahaya redup kerana bimbang ia memberi kesan negatif kepada mata. Pada hakikatnya, membaca dalam cahaya redup tidak menyebabkan kerosakan pada mata; ia hanya menjadikan pembacaan lebih sukar. Pada masa lalu, orang menggunakan cahaya lilin dan lampu gas untuk membaca dan bekerja selama berabad-abad. Peranti tersebut memberikan cahaya yang lebih sedikit berbanding lampu elektrik kini, dan penglihatan mereka tidak menjadi lebih teruk. Walau bagaimanapun, cahaya yang baik dapat membantu mengelakkan keletihan mata dan memudahkan pembacaan.

Mitos #3: Memakai cermin mata menjadikan mata anda bergantung kepadanya.

Kacamata boleh membantu membetulkan penglihatan kabur. Memakai kacamata secara kerap dapat membantu anda melihat dengan jelas, tetapi tidak menjadikan mata anda bergantung kepadanya. Kacamata sebenarnya tidak mengubah apa‑apa pada mata anda. Hakikatnya, anda yang menyesuaikan diri untuk melihat lebih jelas. Begitu juga, memakai kacamata dengan preskripsi yang salah tidak akan merosakkan mata anda; anda hanya tidak akan melihat sejelas dengan preskripsi yang betul.

Fakta #1: Pemanis buatan akan meningkatkan kepekaan mata anda terhadap cahaya.

Penggunaan pemanis buatan, seperti siklamat, boleh menjadikan mata anda lebih sensitif terhadap cahaya. Faktor lain termasuk antibiotik, pil perancang oral, ubat tekanan darah tinggi, diuretik, dan ubat diabetes juga boleh meningkatkan kepekaan mata terhadap cahaya.

Fakta #2: Kanak-kanak dengan mata bersilang boleh dirawat

Strabismus, istilah perubatan untuk mata bersilang pada kanak‑kanak, tidak akan hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, dengan intervensi perubatan, keadaan mata ini lebih mudah dibetulkan pada usia muda. Oleh itu, penting bagi ibu bapa untuk menguji mata anak mereka lebih awal, pertama ketika bayi dan kemudian semula pada usia dua tahun.

Fakta #3: Lobak merah membantu meningkatkan penglihatan anda

Lobak merah kaya dengan vitamin A, yang merupakan nutrien penting untuk penglihatan yang baik. Pengambilan lobak merah akan memberikan anda sebahagian keperluan vitamin A untuk penglihatan yang baik. Walau bagaimanapun, lobak merah bukan satu‑satunya makanan yang menyediakan vitamin A. Anda juga boleh mendapatkan nutrien ini dalam susu, keju, kuning telur, dan hati. Mengamalkan diet seimbang yang mengandungi pelbagai jenis makanan dapat memberikan manfaat yang serupa.

Anda juga mungkin berminat dengan:

• Cara Menjaga Kesihatan Mata
• Makanan untuk Mata Cerah
• Kesan Lobak Merah terhadap Penglihatan

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

Myths About Your Eyes and Vision. http://www.webmd.com/eye-health/fact-fiction-myths-about-eyes#1. Accessed May 12, 2017.

Five Vision Myths. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/five-vision-myths. Accessed May 12, 2017.