Memahami Hormon – Bahagian 5: 5 Tanda yang Tidak Boleh Diabaikan

Terdapat beberapa tanda ketara yang menunjukkan badan anda tidak berfungsi dengan optimum. Malangnya, terlalu ramai orang mengabaikan tanda-tanda ini dan membiarkannya tidak diperhatikan. Badan kita, lelaki dan perempuan, mengalami perubahan hormon semulajadi sepanjang hayat: akil baligh, kehamilan, menopaus dan penuaan biasa. Hormon kita juga dipengaruhi oleh pemakanan, gaya hidup, dan aktiviti fizikal. Badan anda menghantar isyarat pintar untuk memaklumkan dan membantu kita menyesuaikan diri dengan keadaan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan ini. Berikut adalah 5 tanda indikatif yang akan memberi amaran apabila badan anda tidak lagi boleh diabaikan.

• Mengurangkan keinginan seksual

Apabila paras androgen menurun atau pengeluarannya perlahan, ia akan menyebabkan libido yang lemah. Testosteron ialah hormon androgen utama. Apabila lelaki melepasi usia 40‑50 tahun, mereka secara beransur‑ansur mengalami penurunan libido disebabkan proses penuaan semula jadi dan pengurangan pengeluaran testosteron. Kurang tidur, tekanan tinggi dan pengambilan alkohol berlebihan boleh menjejaskan paras testosteron dan menyebabkan penurunan libido.

• Insomnia atau tidur tidak nyenyak

Secara amnya, simptom-simptom ini boleh menjadi punca atau akibat. Ia merupakan simptom biasa menopaus dan andropaus (menopaus lelaki) yang disebabkan oleh tahap testosteron rendah dan keletihan adrenal. Kekurangan testosteron boleh menjadi isu bagi wanita tetapi biasanya kekurangan estrogen (simptom menopaus) menjadi punca utama insomnia pada wanita.

• Keinginan gula

Keadaan ini berkaitan dengan tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme). Gejala lain fungsi hormon tiroid yang lemah termasuk perubahan mood, keletihan, sakit kepala kerap, ketegangan otot dan peningkatan berat badan yang berterusan. Keinginan gula juga boleh timbul akibat beban adrenal. Peningkatan tahap adrenalin dan kortisol memberi isyarat kepada badan untuk mendapatkan tenaga dan apa-apa yang manis menjadi sumber tenaga cepat.

• Keguguran rambut

Testosteron yang berlebihan, khususnya dihidrotestosteron (DHT), merupakan penyebab umum keguguran rambut. Walaupun wanita mempunyai paras testosteron yang sangat rendah, ia masih membolehkan DHT mencetuskan keguguran rambut. Keguguran rambut pada wanita tidak begitu meluas seperti pada lelaki kerana mereka mempunyai lebih banyak estrogen yang menyeimbangkan kesan DHT. Walau bagaimanapun, pengeluaran testosteron yang berlebihan boleh meningkatkan risiko keguguran rambut.

• Berpeluh berlebihan

Pengeluaran hormon yang berlebihan atau kurang seperti serotonin menyebabkan masalah pada sistem endokrin, mengakibatkan berpeluh berlebihan atau berpeluh pada waktu malam. Sadarilah bahawa mempunyai simptom di atas tidak semestinya bermakna anda mempunyai ketidakseimbangan hormon yang sebenar; ia hanya mungkin petanda dan setiap simptom harus disiasat sepenuhnya sebelum diagnosis dan rawatan. Biasanya, perubahan gaya hidup dan pemakanan yang sederhana dapat membantu memperbaiki simptom dan kemungkinan ketidakseimbangan hormon. Hormon, kesihatan, kesejahteraan, dan vitaliti saling berkait rapat. Anda tidak dapat menikmati hidup dengan hormon yang tidak seimbang. Jangan abaikan tanda-tanda tersebut!

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

9 Signs you have a Hormone Imbalance And What You Can Do About It. http://www.healthyfoodhouse.com/9-signs-you-have-a-hormone-imbalance-and-what-you-can-do-about-it/. Accessed August 22, 2016.