Tips Membantu Wanita Hamil Menghadapi Rehat Katil

Rehat di atas katil biasanya ditetapkan oleh doktor untuk mengelakkan komplikasi kehamilan. Walau bagaimanapun, ia merupakan topik yang berbelah bagi kerana terdapat banyak kelemahan berbanding manfaat yang diberikannya. Adalah penting untuk memahami kepentingan rehat di atas katil semasa kehamilan.

Alasan utama di sebalik rehat di katil

Rehat di atas katil bersamaan dengan pengurangan aktiviti fizikal semasa kehamilan untuk meminimumkan komplikasi dan kesan negatif terhadap kesihatan bayi. Bergantung kepada penyedia penjagaan anda, aktiviti anda mungkin terhad daripada melakukan kerja berat hingga terpaksa berbaring di katil kecuali untuk mandi dan menggunakan tandas untuk tempoh singkat atau bahkan sepanjang majoriti kehamilan. Kebanyakan sebab di sebalik preskripsi rehat di atas katil termasuk:

• Tekanan darah tinggi (preeklamsia dan eklamsia)
• Pendarahan faraj atau masalah dengan plasenta
• Bersalin pra‑matang
• Serviks tidak kompeten – keadaan di mana serviks cenderung terbuka terlalu awal
• Insufisiensi serviks – penipisan serviks
• Kehamilan berbilang – mengandung dua atau lebih bayi
• Komplikasi kehamilan terdahulu termasuk kehilangan janin, stillbirth, atau kelahiran pra‑tempoh.
• Perkembangan janin yang lemah

Bagaimana menjalani rehat katil tanpa ketidakselesaan?

Rehat di atas katil menimbulkan banyak ketidakselesaan dan menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian. Walau bagaimanapun, terdapat tip berguna yang dapat menjadikan tempoh rehat di atas katil anda lebih selesa:

• Letakkan barang keperluan anda seperti telefon, komputer riba, botol air, snek sihat, tisu, balmir bibir, alat kawalan jauh, buku dan majalah, serta bantal dan selimut tambahan secara teratur dan dalam jangkauan tangan.
• Anda boleh meminta bantuan daripada rakan atau keluarga untuk aktiviti bergerak seperti membeli barang runcit, membersihkan rumah, menjaga anak-anak, dan sebagainya.
• Tonton siri kegemaran, baca buku atau majalah, mewarna, kemas kini bajet keluarga untuk menghilangkan kebosanan.
• Berkongsi dengan pasangan atau ibu-ibu hamil lain untuk melepaskan tekanan dan berkongsi kebimbangan anda.

Walaupun terdapat banyak kesan sampingan, rehat katil masih berfungsi sebagai langkah keselamatan untuk kesihatan anda dan bayi semasa kehamilan. Ingatlah untuk bertanya kepada doktor anda maklumat lanjut apabila diberi arahan rehat katil bagi memahami kesannya dan cara mengatasinya.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

Does Bed Rest During Pregnancy Really Help?http://www.webmd.com/baby/guide/bed-rest-during-pregnancy#2-4. Accessed August 13, 2016.

Bed Rest. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/bed-rest/. Accessed August 13, 2016.

Bed rest during pregnancy: Get the facts.http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20048007?pg=1. Accessed August 13, 2016.