Satu Kajian tentang Perbandingan Sosial

Perbandingan sosial ialah teori yang dicadangkan oleh ahli psikologi Leon Festinger pada 1954. Idea utama ialah kita, sebagai manusia, mempunyai kebiasaan membandingkan diri dengan rakan sebaya, kemudian membuat kesimpulan tentang kualiti hidup kita berdasarkan apa yang kita lihat.

Secara asas, terdapat 2 jenis perbandingan:

• Perbandingan ke atas bermaksud kita membandingkan diri dengan orang yang kita anggap lebih baik daripada kita dalam pelbagai aspek. Ia membuatkan kita rasa tidak selesa dan ingin memperbaiki diri.
• Perbandingan ke bawah bermakna kita membandingkan diri dengan orang yang dianggap lebih buruk daripada kita. Ia membuatkan kita berasa lebih baik tentang diri sendiri.

Dalam era moden ini, apabila teknologi membolehkan kita mengintip kehidupan orang lain melalui multimedia dan rangkaian sosial, kita mempunyai lebih banyak peluang untuk membuat perbandingan berbanding sebelum ini. Kita biasanya membandingkan diri dengan orang lain yang serupa dengan kita dalam pelbagai dimensi atau bahkan dengan semua orang.

Perbandingan ke atas

Jika anda ingin kekal bahagia, disarankan untuk membuat perbandingan ke bawah, yang dapat membuat anda berasa lebih baik dan termotivasi. Percayalah atau tidak, orang biasanya lebih gembira apabila mendengar tentang masalah rakan sebaya mereka. Ia merupakan kesenangan bersalah yang dialami semua orang sekali-sekala. Sekarang anda tahu mengapa ramai orang suka bergosip. Ia juga menjelaskan mengapa kita berasa baik apabila melakukan kerja kebajikan. Membantu orang miskin dan kurang upaya memberi kita rasa bahawa hidup kita masih positif, sekurang‑kurangnya lebih baik daripada banyak orang lain.

Perbandingan menurun

Namun, perbandingan ke atas tidak semestinya buruk. Memang perbandingan ke atas boleh menimbulkan rasa cemburu, dan kadang‑kadang berharap perkara buruk berlaku kepada mereka yang lebih baik daripada kita. Tetapi ia juga mendorong anda untuk berusaha lebih keras, memberi lebih usaha dalam apa yang anda lakukan. Tidak mengapa untuk cemburu seseorang, selagi rasa cemburu itu memotivasi anda untuk memperbaiki diri dan bukannya merendahkan orang lain.

Ia adalah sifat manusia untuk membuat perbandingan. Oleh kerana anda tidak dapat menghilangkannya, mari belajar menjadikannya berfungsi untuk anda. Jika anda dapat mengendalikan perbandingan sosial anda, dan menggunakannya secara positif, anda akan dapat menjadi lebih baik serta memaksimumkan kebahagiaan anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

Got Happiness? Social Comparison Theory Can Help! https://www.psychologytoday.com/blog/do-the-right-thing/201304/got-happiness-social-comparison-theory-can-help Assessed September 18, 2016

The Power of (Benign) Envy. https://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201105/the-power-benign-envy Assessed September 18, 2016

What Is Social Comparison Theory.https://www.verywell.com/what-is-the-social-comparison-process-2795872 Assessed September 18, 2016

Social Comparison http://www.psych.purdue.edu/~willia55/Teaching/OldLectures/socialcomparison.htm Assessed September 18, 2016