Merokok Merupakan Faktor Risiko Utama bagi Kebanyakan Penyakit Berkaitan Gaya Hidup

Merokok atau penggunaan tembakau merupakan topik yang tidak pernah habis dengan peningkatan prevalensi di kalangan remaja. Statistik oleh Kementerian Kesihatan Malaysia menunjukkan bahawa merokok adalah faktor risiko utama bagi penyakit kronik dan bertanggungjawab terhadap kira‑kira 10‑12 % kematian di Malaysia. Ia juga mengganggu untuk menekankan bahawa statistik menunjukkan 50 % lelaki di Malaysia adalah perokok. Ini bukan hanya masalah Malaysia, tetapi cabaran global. Menurut American Cancer Society, 480,000 orang di Amerika Syarikat sahaja meninggal dunia akibat penyakit berkaitan tembakau setiap tahun dan merokok rokok membunuh lebih ramai orang Amerika berbanding HIV, senjata, dadah terlarang atau alkohol.

 

Merokok merupakan faktor risiko dalam empat kumpulan utama penyakit tidak berjangkit yang juga berkaitan dengan perubahan gaya hidup – masalah kardiovaskular, pelbagai jenis kanser, penyakit paru‑paru, dan diabetes. Penyakit kardiovaskular kini menjadi penyebab utama kematian di dunia dan penggunaan tembakau melalui merokok meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok sebanyak dua hingga empat kali ganda. Merokok juga menyumbang kepada penyakit paru kronik, yang boleh melumpuhkan atau mematikan serta meningkatkan risiko kematian sehingga 12 kali ganda.

 

Merokok dan diabetes

Walaupun diabetes selalu dikaitkan dengan pengambilan gula yang tinggi, merokok merupakan faktor risiko lain bagi diabetes, dengan 12% kejadian diabetes di Amerika Syarikat dikaitkan dengan tabiat merokok. Merokok sememangnya antara faktor risiko utama diabetes jenis 2 dan perokok 30% hingga 40% lebih berkemungkinan menghidap diabetes berbanding bukan perokok. Pesakit diabetes yang juga merokok meningkatkan risiko kematian serta komplikasi lain seperti amputasi dan masalah penglihatan. Kajian yang dijalankan oleh Universiti Kebangsaan Malaysia dan Kementerian Kesihatan Malaysia mendapati bahawa merokok merupakan faktor signifikan yang dikaitkan dengan nefropati diabetik (penyakit buah pinggang diabetik).

 

Merokok dan kanser

Kanser paru-paru selalu dikaitkan dengan tabiat merokok dan ia sememangnya penyebab utama kanser paru-paru. Tidak hanya itu, merokok juga meningkatkan risiko jenis kanser lain termasuk kanser mulut, kanser laring, kanser faring, kanser esofagus, kanser buah pinggang, kanser serviks, kanser hati, kanser pundi kencing, kanser pankreas, kanser perut, kanser kol/rektum dan leukemia mieloid.

 

Merokok dan masalah pernafasan

Pernahkah anda mendengar tentang “batuk perokok”? Asap yang dihasilkan daripada tembakau mengandungi bahan kimia dan zarah yang merengsakan saluran pernafasan dan paru-paru. Apabila perokok menghirup semua zarah dan bahan tersebut, badan menghasilkan lendir atau mula batuk untuk membersihkannya daripada saluran pernafasan. “Batuk perokok” boleh menjadi petanda adanya penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) atau penyakit paru-paru jangka panjang dan risikonya akan meningkat semakin banyak dan lama kita merokok. COPD merangkumi bronkitis kronik dan emfisema. Bronkitis kronik ialah keadaan di mana saluran pernafasan menghasilkan terlalu banyak lendir dan memaksa individu untuk batuk, dan ia merupakan komplikasi kerap bagi perokok. Emfisema, sebaliknya, ialah keadaan yang merosakkan keupayaan seseorang untuk bernafas dan tidak dapat disembuhkan. Ia hanya boleh dirawat sekiranya orang tersebut menghentikan tabiat merokok.

 

Merokok dan penyakit kardiovaskular

Beberapa penyakit kardiovaskular juga disebabkan oleh merokok. Merokok menyebabkan kerosakan pada jantung dan saluran darah anda serta meningkatkan risiko mendapat penyakit jantung atau strok. Tidak hanya itu, merokok juga menyebabkan tekanan darah tinggi dan darah anda membeku. Selain itu, merokok mempengaruhi arteri anda dengan membentuk plak dan meningkatkan risiko menghidap penyakit arteri periferal atau PAD; keadaan aliran darah yang lemah ke lengan dan kaki.

 

Menghentikan tabiat merokok bukan sahaja dapat mencegah penyakit kronik yang boleh dielakkan, malah secara beransur-ansur meningkatkan kecergasan dan kesejahteraan anda. Dalam masa 20 minit selepas berhenti merokok, tekanan darah dan kadar denyutan jantung akan menurun, manakala paras serum nikotin menurun 90 % selepas 8 jam dan deria bau serta rasa akan bertambah baik selepas 48 jam. Selain itu, risiko kanser paru-paru akan berkurang 30 %‑50 % selepas 10 tahun berhenti merokok. Anda boleh mula mengubah gaya hidup secara beransur-ansur dengan menggantikan penggunaan rokok dengan terapi penggantian nikotin seperti tampalan atau gula-gula nikotin. Anda juga boleh menyertai program berhenti merokok atau terapi yang diperkenalkan oleh kerajaan dengan mendapatkan maklumat lanjut di klinik atau hospital berdekatan. Semua sokongan untuk berhenti merokok sudah disediakan, tetapi tindakan pertama bermula daripada diri anda sendiri.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

1. Bagade. A. Lifestyle: Obesity and smoking – and the health of the population. 2015. Norfolk County Council.
2. Tobacco: A major risk factor for non-communicable diseases. World Health Organization.
3. https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/tobacco-and-cancer/health-risks-of-smoking-tobacco.html
4. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17488-smoking
5. https://ephtracking.cdc.gov/showHBSmokingPrevalence
6. http://www.health.gov.au/internet/publications/publishing.nsf/Content/womens-health-policy-toc~womens-health-policy-experiences~womens-health-policy-experiences-lifestylerisk~womens-health-policy-experiences-lifestylerisk-tobacco
7. http://www.infosihat.gov.my/index.php/isu-semasa/43-bahaya-merokok