Bagaimana Muzik Mempengaruhi Mood Anda?

Tahukah anda bahawa muzik memberi kesan positif yang sangat besar kepada mood anda, walaupun muzik itu sedih? Sesungguhnya, muzik membantu menghalau kesedihan dan kebimbangan, meningkatkan kebahagiaan, dan mengangkat mood anda. Oleh itu, muzik dianggap sebagai anti‑depresan semulajadi. Mari kita selidiki kesan muzik.

Bagaimana Muzik Mempengaruhi Otak?

Oleh kerana muzik boleh mempengaruhi banyak bahagian otak, ramai pakar memanfaatkan muzik sebagai cara untuk meredakan kemurungan dan kebimbangan. Bahagian otak, terutamanya hippocampus, korteks prefrontal, yang berfungsi mengendalikan emosi dan mood, akan memproses rentak, meter, timbre, dan nada muzik.

Memandangkan keupayaan mengubah pelbagai bahagian otak, banyak terapi menggunakan muzik. Contohnya, ahli terapi menggunakan muzik untuk mengajar mangsa strok atau orang yang gagap bercakap semula atau menyebut perkataan dengan jelas. Selain itu, kini terdapat terapi mengubah mood yang menggunakan muzik sebagai rawatan untuk kemurungan dan kebimbangan.

Muzik boleh membuat anda gembira

Apabila kesedihan atau kemurungan berpanjangan, ramai orang mendengar muzik ceria. Ini merupakan penyelesaian yang sangat berkesan bagi mereka yang berasa murung. Selama bertahun‑tahun, ramai orang telah menjadi gembira berkat muzik. Ini kerana melodi yang menenangkan menyumbang kepada penghasilan serotonin, hormon yang memainkan peranan penting dalam membawa kebahagiaan dan keselesaan. Selain itu, muzik juga merangsang pelepasan dopamin, neurotransmiter yang sangat penting untuk meningkatkan mood anda. Norepinefrin, hormon yang membuat anda bersemangat, juga dihasilkan secara melimpah apabila anda mendengar muzik.

Muzik boleh menjadi sumber motivasi

Banyak lagu ditulis untuk menyampaikan mesej yang ceria. Contohnya, “You Raise Me Up” oleh Josh Groban, “Stronger” oleh Kelly Clarkson, “Fix You” oleh Coldplay, dan lain‑lain. Gabungan mesej tersebut dengan kegembiraan menyanyikan lagu menjadi sumber motivasi untuk meningkatkan mood anda. Apabila anda berasa sedih, anda boleh menghidupkan lagu kegemaran, atau jika ingin mendengar yang baru, anda boleh melayari internet, mencari senarai lagu dengan mesej positif dan memainkannya.

Muzik boleh menghilangkan tekanan anda

Tekanan boleh datang daripada pelbagai perkara: kerja, relationships, masalah kewangan, dll. Satu nasihat untuk anda ialah anda harus mendengar muzik dan semua ketegangan akan terlepas. Dikelilingi oleh muzik menenangkan merupakan rawatan berkesan untuk otot yang tegang dan tekanan.

Gelombang otak anda boleh diubahsuai

Bukan sahaja muzik mengubah suasana hati anda pada masa kini, tetapi ia juga boleh mengubah mood anda pada masa depan. Kajian menunjukkan gelombang otak anda berubah secara signifikan dengan muzik walaupun tidak dimainkan. Ini bermakna mendengar muzik setara dengan beberapa jam mood positif yang berterusan.

Persepsi anda boleh diubah

Kesedihan boleh berpanjangan dan tidak dapat dinafikan. Apa yang anda perlukan hanyalah menghidupkan lagu kegemaran anda. Pakar menyatakan bahawa keajaiban muzik yang meriah dapat membantu anda mencapai persepsi yang lebih gembira. Betapa hebatnya muzik! Dengan semua manfaat yang disebut di atas, ubat antidepresan nampaknya tidak laku lagi kerana siapa perlukan ubat mahal apabila muzik memberikan banyak manfaat.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

How Music Changes Your Mood. https://examinedexistence.com/how-music-changes-your-mood/. Accessed June 8, 2017