Berapa Banyak Anda Tahu Mengenai Pradiabetes?

Pra‑diabetes bukanlah penyakit tetapi isyarat amaran bahawa anda mungkin akan menghidap diabetes jenis 2 dalam masa terdekat kerana melibatkan paras gula darah yang tinggi, namun belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes jenis 2. Walaupun pra‑diabetes meningkatkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2 dalam 10 tahun akan datang, anda masih boleh mencegah perkembangan tersebut. Berikut ialah beberapa maklumat yang mungkin membantu anda melawan diabetes.

Bagaimana saya dapat mengetahui sama ada saya mempunyai pra-diabetes?

Biasanya, anda tidak mempunyai simptom atau tanda khusus sehingga berada dalam keadaan diabetes yang serius. Walau bagaimanapun, acanthosis nigricans boleh menjadi isyarat awal. Ia merupakan keadaan yang menggelapkan kulit anda, biasanya pada leher, ketiak, siku, lutut, dan sendi.

Anda harus berjumpa doktor jika anda bimbang tentang diabetes atau jika anda menyedari sebarang tanda atau gejala diabetes jenis 2 — dahaga yang berlebihan, kencing kerap, keletihan, dan penglihatan kabur.

Apakah faktor risiko prediabetes?

Faktor risiko pra‑diabetes serupa dengan diabetes jenis 2, termasuk berat badan berlebihan, lilit pinggang besar, gaya hidup tidak aktif, usia lanjut, sejarah keluarga diabetes, diabetes gestasi, sindrom ovari polisistik dan kurang tidur.

Apakah ujian untuk mendiagnosis prediabetes?

Pra‑diabetes dapat dikesan dengan menggunakan ujian Hemoglobin terglikasi (A1C), yang menilai paras gula darah purata anda dalam beberapa bulan kebelakangan.

Ujian A1C boleh tidak tepat jika anda hamil atau mempunyai bentuk hemoglobin yang tidak biasa (dikenali sebagai varian hemoglobin). Dalam kes tersebut, terdapat beberapa alternatif:

• Ujian gula darah puasa. Dalam ujian ini, sampel darah akan diambil selepas anda berpuasa sekurang-kurangnya lapan jam atau semalaman.
• Ujian toleransi glukosa oral. Ujian ini direka khusus untuk wanita hamil. Ujian toleransi glukosa oral juga memerlukan puasa semalaman. Anda akan menjalani ujian gula darah puasa, diikuti dengan minuman manis. Tahap gula darah anda akan diuji secara berkala selama beberapa jam.

Anda masih boleh mengelakkan diabetes jenis 2 dengan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat. Disarankan untuk mengekalkan diet seimbang, menurunkan berat badan berlebihan, dan bersenam secara tetap. Merokok tidak digalakkan. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, ambil ubat mengikut arahan doktor anda.

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

American Diabetes Association. Standards of medical care in diabetes – 2014. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24357209. Accessed December 30, 2016.

Prediabetes. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000778.htm. Accessed December 30, 2016.

Prediabetes. Centers for Disease Control and Prevention. http://www.cdc.gov/diabetes/basics/prediabetes.html. Accessed December 30, 2016.