Apakah Sakit Belakang Bawah

Dalam artikel ini:

• Definisi
• Tanda dan gejala
• Punca
• Faktor risiko
• Rawatan
• Gaya hidup dan tabiat harian

 

Sakit belakang bawah akut selalunya disebabkan oleh jatuh, manakala yang kronik lebih kerap ditemui pada warga tua. Walau bagaimanapun, bilangan orang muda yang bekerja di pejabat atau kerja manual dan mengalami sakit belakang bawah telah meningkat kebelakangan ini. Secara amnya, sakit belakang bawah yang biasanya tidak melibatkan keadaan serius disebabkan oleh postur yang buruk dan melebihi had ketahanan otot belakang serta abdomen.

Definisi

Apakah sakit belakang bawah?

Kesakitan bahagian bawah belakang merujuk kepada ketidakselesaan yang dirasai di kawasan lumbar, yang terdiri daripada tulang belakang, cakera intervertebralis, saraf tunjang, otot dan tendon. Otot di belakang dan abdomen membantu menyokong tulang belakang, dan boleh mengalami sakit jika terdapat kecederaan pada bahagian ini. Kesakitan boleh bersifat akut, yang berlangsung beberapa hari, atau kronik yang boleh bertahan lebih lama.

Siapa yang cenderung mengalami masalah ini?

Ia merupakan keadaan yang agak biasa. Hampir semua orang akan mengalaminya sekurang‑kurangnya sekali dalam hidup. Anda boleh mencegah keadaan ini dengan mengurangkan faktor risiko. Sila berjumpa doktor untuk maklumat lanjut.

Tanda dan gejala

Apakah tanda dan gejala yang biasa?

Gejala akan muncul apabila belakang anda cedera. Anda mungkin merasai sensasi kesemutan atau terbakar, sakit tumpul atau sakit tajam. Kesakitan boleh ringan atau begitu teruk sehingga anda tidak dapat bergerak.

 

Bergantung pada punca sakit belakang anda, ia juga mungkin merebak ke kaki, pinggul atau tapak kaki. Kaki anda juga mungkin menjadi lemah. Tanda-tanda ini biasanya hilang selepas beberapa hari atau minggu rawatan, manakala kes kronik mungkin memerlukan rawatan berpanjangan.

 

Anda mungkin mengalami simptom lain selain yang disebutkan di atas. Jika anda bimbang mengenainya, sila berjumpa doktor untuk meneliti dengan lebih terperinci.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami tanda dan simptom di atas, atau mempunyai sebarang pertanyaan dan kebimbangan, sebaiknya berjumpa doktor. Simptom ini berbeza antara individu, oleh itu sentiasa dapatkan nasihat perubatan profesional untuk diagnosis tepat dan rawatan yang betul.

Punca

Apakah punca-puncanya?

Kecederaan atau kemalangan seperti terjatuh boleh menyebabkan kesakitan akut pada bahagian pinggang bawah yang berpanjangan antara 1 hingga 7 hari. Bentuk kronik kesakitan ini biasanya bertahan lebih lama dan boleh berlanjutan sehingga 3 bulan atau lebih.

 

Punca biasa termasuk:

 

• Pusingan atau pergerakan secara tiba‑tiba 
• Obesiti
• Mengangkat objek berat dengan postur yang tidak betul
• Otot lumbar dan abdomen yang lemah
• Duduk Terlalu Lama
• Mencapai di luar jangkauan badan

 

Ia juga boleh berlaku akibat keadaan lain, seperti artritis atau fibromyalgia serta keadaan serius seperti kanser, penyakit buah pinggang atau gangguan hematologi.

Faktor risiko

Faktor apa yang meningkatkan risiko perkembangan kesakitan ini?

Sesiapa sahaja boleh mengalami sakit belakang, termasuk kanak‑kanak dan remaja. Faktor seperti berat badan berlebihan, kurang bersenam, dan mengangkat objek berat secara tidak betul sering disebut sebagai punca sakit belakang, namun kajian mengenai faktor risiko sebenar masih belum jelas.

 

Menurut statistik, orang dengan masalah psikologi seperti kemurungan dan kebimbangan mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah ini, walaupun sebab‑sebab pastinya masih tidak diketahui.

Rawatan

Maklumat yang diberikan di sini bukan pengganti nasihat perubatan. SENTIASA berunding dengan doktor untuk maklumat lanjut.

Bagaimana ia dirawat?

Rawatan bergantung pada punca dan keterukan keadaan.

 

Jika disebabkan oleh kecederaan, doktor mungkin mencadangkan penggunaan mampatan ais. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) juga boleh membantu mengurangkan kesakitan. Kesakitan teruk mungkin memerlukan penggunaan jangka pendek ubat yang lebih kuat yang mengandungi morfin. Doktor akan menetapkan ubat penenang otot untuk simptom kekejangan otot.

 

Walau bagaimanapun, perlu dinyatakan bahawa semua ubat di atas mempunyai kesan sampingan. NSAID boleh menyebabkan sakit perut, ulser, ruam serta masalah hati dan buah pinggang. Pelemas otot boleh menyebabkan mengantuk, pening atau ruam.

 

Sebagai alternatif, fisioterapi mungkin menjadi pilihan yang berdaya guna untuk melegakan kesakitan. Kaedah ini biasanya digunakan bagi mereka yang mengalami sakit belakang kronik dan dikenali dengan kadar kejayaan tinggi akibat latihan fizikal yang berkesan untuk pinggang dan abdomen.

 

Bagaimana ia didiagnosis?

Diagnosis yang menyeluruh dibuat berdasarkan pemahaman sejarah perubatan terperinci anda serta tanda‑tanda petanda. Prosedur seperti X‑ray atau imbasan resonans magnet (MRI) mungkin dijalankan jika doktor memerlukan imej yang lebih jelas bagi tulang, saraf, cakera atau organ lain.

 

Doktor juga mungkin melakukan ujian darah untuk menentukan sama ada kesakitan disebabkan oleh keadaan lain yang mempunyai simptom serupa.

Gaya hidup dan tabiat harian

Tabiat hidup mana yang membantu anda mengehadkan perkembangan kesakitan di bahagian belakang bawah?

Sakit pada bahagian belakang bawah boleh dicegah jika anda:

 

• Penggunaan ubat preskripsi
• Menurunkan berat badan secara aktif daripada keadaan berat lebih
• Lakukan senaman regangan dan tingkatkan kelenturan setiap hari
• Kekalkan postur yang betul semasa duduk, berjalan atau mengangkat objek

 

Menjaga postur yang baik dalam aktiviti harian dapat membantu mengurangkan masalah ini. Senaman secara berkala juga membantu menguatkan otot belakang dan abdomen. Jika anda mengambil ubat penahan sakit, sebaiknya pantau tempoh penggunaan yang telah ditetapkan dan perhatikan perkembangan kesakitan tanpa ubat. Rujuk doktor jika anda mengalami sakit belakang yang berterusan atau kelemahan pada kaki. Perubahan gaya hidup juga penting untuk mencegah kecederaan belakang. Jika anda tidak bergerak di tempat kerja, biasakan bergerak secara berkala. Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, sertailah program kecergasan untuk membantu menurunkan berat badan. Perubahan kecil dalam gaya hidup ini bukan sahaja membantu mencegah masalah belakang, tetapi juga mengurangkan risiko menghidap keadaan kesihatan lain.

 

Jika anda bimbang tentang sebarang tanda amaran kesihatan, sila berunding dengan doktor untuk nasihat rawatan terbaik.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

Ferri, Fred. Ferri’s Netter Patient Advisor. Philadelphia, PA: Saunders / Elsevier, 2012. Download version

Porter, Robert. Kaplan Justin. Homeier Barbara. The Merck manual home health handbook. New Jersey: John Wiley & Sons, Inc, 2009. Print version. P.806

Low Back Pain – acute. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007425.htm. 

Low Back Pain – chronic. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007422.htm.