Dehidrasi Semasa Kehamilan

Semasa kehamilan, badan anda memerlukan lebih banyak air daripada biasa. Selain itu, janin anda tidak dapat minum sendiri, jadi anda perlu minum bagi pihaknya. Air mempunyai impak besar terhadap perkembangan janin. Untuk membantu pertumbuhan si kecil dengan sihat, anda harus memastikan hidrasi yang mencukupi sepanjang kehamilan.

Bagaimana saya dapat mengetahui jika saya mengalami dehidrasi?

Gejala utama dehidrasi ialah kepanasan berlebihan. Jika anda cukup minum air, badan anda dapat mengawal suhu badan. Dehidrasi meningkatkan risiko kepanasan berlebihan. Satu lagi petunjuk ialah warna air kencing; jika berwarna kuning gelap, anda mungkin perlu minum lebih banyak air. Tanda-tanda lain dehidrasi termasuk:

− Rasa melekit dan kering di mulut

−Rasa dahaga yang kerap

−Mengantuk

−Pengeluaran air kencing berkurang

−Sakit kepala

−Sembelit

−Pening

Selain simptom di atas, jika anda mengalami dehidrasi teruk, anda juga mungkin mengalami:

−Iritabiliti

−Kekeliruan

−Air kencing sedikit atau tiada

−Mata cekung

−Pernafasan cepat

−Degupan jantung kuat

−Tekanan darah rendah

Mengapa saya mengalami dehidrasi?

Apabila anda minum air dan cecair lain kurang daripada jumlah yang diperlukan oleh badan, dehidrasi akan berlaku. Semasa kehamilan, air sangat penting kerana ia bertanggungjawab dalam pembentukan plasenta – pintu masuk nutrien kepada bayi anda. Punca biasa dehidrasi ialah:

−Senaman berlebihan

−Cirit-birit teruk

−Muntah

−Demam

−Berpeluh berlebihan

−Pengambilan air rendah

Bagaimana dehidrasi mempengaruhi kehamilan saya?

Dehidrasi semasa kehamilan boleh mengakibatkan komplikasi serius, termasuk:

−Kecacatan tiub saraf

−Oligohidramnios (Tahap cecair amniotik rendah)

−Kelahiran pra-matang

−Pengeluaran susu rendah

−Kecacatan lahir

Cara Mencegah Dehidrasi Semasa Kehamilan?

Tidak perlu diragukan lagi, kunci mengelakkan dehidrasi ialah minum banyak air dan cecair lain. Seterusnya, elakkan produk yang mengandungi kafein kerana kafein boleh merangsang kencing yang lebih kerap, menyebabkan kehilangan cecair. Juga, elakkan senaman intensif yang menyebabkan peluh berlebihan dan kepanasan berlebihan. Senaman baik untuk kehamilan, tetapi harus dilakukan secara sederhana. Jika cuaca panas, hadkan masa di luar rumah untuk mengelakkan kepanasan berlebihan.

Pastikan anda sentiasa membawa sebotol air ke mana sahaja anda pergi. Ingat untuk mengira berapa banyak air yang anda minum supaya mencukupi. Disarankan untuk minum sekurang‑kurangnya 12 gelas air setiap hari. Jika anda mengalami masalah pencernaan, jangan minum semasa makan. Sebaliknya, minum air di antara waktu makan supaya tidak mengganggu perut. Jika anda mengalami muntah pagi yang teruk (sehinggakan tidak dapat menahan sebarang cecair), dapatkan bantuan perubatan.

---

Anda juga mungkin ingin membaca:

• Hernia semasa Kehamilan
• Penyakit Kelima semasa Kehamilan
• Vaginosis bakteria semasa kehamilan

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

Symptoms of Severe Dehydration During Pregnancy. http://www.healthline.com/health/pregnancy/dehydration#1 Accessed April 9, 2017

Dehydration During Pregnancy. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/dehydration-pregnancy/ Accessed April 9, 2017