Semua Tentang Gangguan Makan Berlebihan (Binge Eating Disorder)

Gangguan makan berlebihan (binge eating disorder) merupakan salah satu gangguan pemakanan yang paling teruk dan mengancam nyawa, yang bukan sekadar makan berlebihan. Pesakit yang mengalami gangguan berbahaya ini biasanya mengambil sejumlah besar makanan dalam masa singkat walaupun tidak lapar. Lebih serius, mereka tidak dapat menghentikan makan walaupun sudah kenyang. Kebanyakan mereka mengalami rasa malu, tekanan, dan bahkan rasa bersalah. Artikel ini akan memberikan maklumat terperinci mengenai gangguan makan berlebihan.

Tanda dan gejala gangguan makan berlebihan

Gangguan makan berlebihan mungkin melibatkan jenis tingkah laku dan emosi. Jika anda menghidap gangguan ini, anda mungkin mengalami:

• Makan dalam kuantiti yang lebih besar berbanding orang biasa dalam tempoh masa yang sama dan dalam keadaan yang sama;
• Makan banyak dan cepat sehingga rasa tidak selesa walaupun tidak lapar;
• Tidak dapat mengawal jumlah makanan yang dimakan;
• Mempunyai tabiat binge secara kerap (sekurang-kurangnya sekali seminggu selama 3 bulan).
• Rasa terganggu, murung, bersalah, malu selepas berlebihan makan;
• Makan bersendirian atau secara rahsia.

Mempunyai kesukaran tidur, sakit otot dan sendi, serta masalah pencernaan boleh menjadi simptom lain bagi gangguan makan berlebihan.

Orang dengan gangguan pemakanan ini tidak memuntahkan, tidak mengambil laksatif, atau tidak bersenam secara berlebihan selepas makan berlebihan seperti pada bulimia. Ini boleh menyebabkan masalah kesihatan lain seperti diabetes jenis 2, hipertensi, atau penyakit jantung.

Faktor risiko gangguan makan berlebihan

Faktor risiko untuk menghidap gangguan makan berlebihan termasuk:

• Sejarah keluarga. Gen-gen yang diwarisi boleh menjadi faktor bagi gangguan makan berlebihan. Individu yang ibu bapa atau saudara mempunyai sebarang gangguan makan berisiko lebih tinggi untuk mengalami gangguan makan berlebihan.
• Masalah psikologi. Individu yang sukar mengawal perasaan dan emosi lebih berkemungkinan mengalami gangguan pemakanan ini. Tekanan, kemurungan, imej diri yang buruk terhadap badan boleh mencetuskan gangguan tersebut.
• Melewatkan makan, diet, atau mengurangkan kalori boleh menjadi pencetus keinginan makan berlebihan.
• Umur. Dalam kebanyakan kes, gangguan makan berlebihan bermula pada lewat remaja atau awal 20-an walaupun orang pada mana‑mana usia boleh mengalaminya.
• Jantina. Wanita lebih cenderung mengalami binge eating berbanding lelaki.
• Beberapa orang dengan sejarah penderaan fizikal atau ketagihan alkohol lebih mudah mengalami binge eating.

Jaga diri anda

Untuk merawat gangguan makan berlebihan, anda harus mendapatkan kaunseling daripada pakar serta mengambil ubat. Selain mendapatkan bantuan perubatan daripada penyedia penjagaan kesihatan, menjaga diri dengan baik juga sangat membantu. Untuk menghindari makan berlebihan, penting untuk mengawal keinginan makan. Yoga, meditasi, dan senaman dapat membantu mengurangkan rasa tekanan, kemurungan, dan menenangkan diri. Disarankan juga untuk mempelajari pemakanan sihat daripada kaunselor pemakanan, terutamanya jika anda mempunyai diabetes jenis 2 atau kolesterol tinggi.

Sokongan daripada keluarga dan rakan‑rakan sentiasa diperlukan. Dengan bantuan mereka, lebih mudah untuk mengatasi gangguan makan berlebihan.

Anda juga mungkin berminat dengan:

• Cara Membuat Pelan Pemakanan Baru untuk Kehidupan Sihat
• Bahaya makan terlalu cepat
• Apakah Gangguan Personaliti Sempadan?

Kira indeks jisim badan (BMI)

Sumber rujukan

Binge Eating Disorder. http://www.webmd.com/mental-health/eating-disorders/binge-eating-disorder/binge-eating-disorder-medref#1. Accessed April 17, 2017.

Binge-eating disorder. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/binge-eating-disorder/symptoms-causes/dxc-20182932. Accessed April 17, 2017.